変わりつつある。– category –

継続、というのが一番の問題だった。 結果が出始めて、通院の答え合わせも上々。ここまでは良い。でも自分の性格を考えると、「このまま続けられるか」が正直不安だった。元来の面倒くさがり屋が、食事改善もウォーキングも禁煙も同時にこなしていくには、...

いくつか試すうちに、自分なりの朝食メニューが決まった。 レタスと茹でブロッコリーのサラダをメインに、ブルーベリーと刻んだバナナを入れた無糖ヨーグルト、ゆで卵、冷やした焼き芋。そしてトマトジュース。前の晩に作っておいて冷蔵庫に入れておけば、...

退院してすぐ、まず買ったのはスマートウォッチだった。 歩数だけでなく血圧も血糖値も測れるらしい。「これは便利だ」と思って購入し、病院の実測値と比べてみた結論は——「歩数以外は当てにならない」。まあ、そういうものだ（笑）。 気を取り直して、本...

入院して最初に行われたのは、検査だった。 血液検査、超音波検査、眼底検査、MRI……。独立してから7年間、健康診断を一度も受けてこなかった自分の身体が、ここで初めてじっくりと調べられることになった。 結果は、予想をはるかに超えていた。 HbA1cは9.5...

朝、顔を洗おうとして気づいた。左手が、うまく動かない。「疲れかな」と思った。それだけだった。キーボードもまともに打てないのに、その日の仕事をなんとかこなして、翌朝もまた同じように起きた。起業してすでに7年、健康診断はただの一度も受けていな...